为什么我放假，周末时效率总是很低？

Question

我在学校和放假放周末的表现是完全不同的。因为高中升学压力，我在学校会早起（我们学校寄宿两周回家一次），一般都五点左右就起床学习了，而且也经常锻炼身体，在学校每天能跑个两千米左右。虽然时间紧压力大，但我总能挤出很多的时间来背单词背作文复习，而且成绩什么的各方面都很好一直是年级前十，也是班长。虽然很累但是感觉很充实。可是一旦放假或者放周末我就睡懒觉睡得很严重，也不想做作业不想复习不想运动。但是我也几乎没有什么娱乐，我不玩电脑不看电影不出去玩不打球。但这并不是因为我不想娱乐放松，而是我觉得我我应该干一些正事，可是我周末却几乎不写作业也不干什么正事就光上网上贴吧上空间。其实我觉得上贴吧上网上空间也没意思还不如看个电影，但我却又觉得看电影浪费时间。但我每天也会花很长时间上网上贴吧上空间的，虽然感觉无聊但不知为什么也不想停止。或者干脆就是睡懒觉，闲着躺床上什么也不干。感觉很颓废很没意思。为什么我在这两种状态下表现这么不一样？怎么才能改善？我已经这样一年了。

Answer 1

你的这种情况有二个方面：1、这是有一个周末效应，一般在经过一周紧张的工作学习后，休息时间在心理上就会给自己放假，特别是有寒暑假，像你这样的情况，住校时会安排好每一个时间段，因为学校的氛围和同学努力学习的影响，但到了假期，没有了紧迫感，潜意识中也想给自己松口气，虽然主观上并不愿意给自己放假。
2、是个人的意志力的锻炼比较缺乏，控制力比较差，虽然也知道应该利用假期好好学习，给自己充电，但一直以来你在校学习是紧张的，加上离开学时间还早，所以就会惰性一些。所以你需要端粒自己的心理素质，培养意志力。

Answer 2

这是惰性心理 ，人人都这样，
我也有，往往在劳累了一段时间，突然可以放松，就会变得懒惰，就像把上学时所压制的懒惰都释放出来，，而且往往“无法按照既定目标行动“，它是人懒惰的本性；不易改变的落后习性当一个人有惰性心理时，做事就会迟迟不行动，一拖再拖。”，要克服这种心理，就要锻炼意志，自我反省【这大家都知道怎么做，也会反省，就是这意志不强不容易克服，你可以找人监督自己克服问题·········，当然也要注意劳逸结合，往往睡个大觉，精神就能集中多了，办事也会更有条理追问

有没有什么具体的方法提高自制力呢？

追答

比如可以坚持每天做些小事情，比如记日记，晚饭少吃，饭后散步，早起等，让自己的家人同学或朋友监督