第1个回答 2006-04-17
那是挺肥了,该减了,仰卧起坐和呼啦圈好象都是女的做的吧,男生最好做俯卧撑吧,每天晚上做20个,可以锻炼腹部肌肉的哦
第2个回答 2006-04-17
恩
是地~
仰卧起坐+呼啦圈
仰卧起左一天60个
呼啦圈15分钟左右
还要少吃饭~跟以前相比减半就好~
呵呵坚持1个月~绝对瘦
我已经初见成效6
SO 努力吧~本回答被提问者采纳
第3个回答 2006-04-17
坚持做仰卧起坐,每天都要不能间断,如果一段时间不做会反弹哦!
第4个回答 2006-04-17
天天做仰卧起作,要坚持
分三组,一组做20个,中间休息1分钟