有没有听说过减肥先减胸，这是有一定道理的
可以采取
食疗丰胸
胶质类
海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。
豆类
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!
按摩丰胸
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-10
要胖先胖脸，要瘦先瘦胸
乳房大部分是脂肪组成，说到这就好理解了吧，无论你是节食减肥，还是运动减肥，最先消耗的都是脂肪，而胸有很多的脂肪，自然会优先照顾到
建议平常加强营养、加强锻炼、按摩胸部
建议多吃些富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋等，这些食物中的蛋白质含量是比较高的，能起到促进乳房发育的作用。此外，也可以在平时喝一些蜂蜜或者豆浆，这些食物中含有天然的雌激素，有助于乳房的发育。
建议做一些可以锻炼胸部肌肉的运动，比如举哑铃、单双杠等。只要能长期坚持这些运动，丰胸效果还是可以的。
通过胸部的按摩，可以促进胸部的血液循环，刺激乳腺生长，从而改善乳房发育不良的情况。
第2个回答 2019-06-12
从你介绍的情况来分析，减肥以后胸部变小，这很正常，肥胖一点，胸部肯定要大一点，因为乳房也大多数都是脂肪，减肥了，脂肪少了，自然要小
第3个回答 2019-06-12
你可能因为减肥之后，运动太过量了，适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂，可以乳房的保健按摩，应该慢慢就可以恢复的。
第4个回答 2019-06-12
建议你多锻炼身体，像跑步，做仰卧起坐，健身的同时，乳房也会变大的，我以前也跟你有同样的烦恼，自从跑步，做仰卧起坐，胸就变大了，腹部也变平了，好处多多，希望不久的你也像我一样，加油！
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