第1个回答 2013-10-19
朋友，别挑食
朋友，你挑食吗？也许你因为食物不香；也许你因为肚子很饱；也许你因为饭菜没有很好的色泽。但不论怎样，挑食都是不良的习惯。所以，朋友——别挑食，因为每种食物中都有人体不可缺少的营养！
人体所需的营养大致可分为五类：维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫作维他命，顾名思义，维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多，已知的已有20余种，包括维生素A、B、C、D、K等。每个人需的维生素量很小，但它对人体却发挥着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素，生长发育就要受到影响，有时还会引起一些疾病。例如缺乏维生素A，会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等，这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等；缺乏维生素B，就会患脚气病、神经炎、糙皮病等，可吃豆类、蔬菜、肉类；还有我们常说的维生素C，缺少它会得坏血病，抵抗力也会下降，患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果；缺乏维生素D便引起佝偻病、软骨病，应多吃鱼类、蛋类和肉类；还有维生素K，缺乏它会导致出血现象，这时就应多吃绿色蔬菜。
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，我们的生长发育，组织更新及提供能量，都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、牛奶、肉类、干果仁、豆类等。
脂肪也是为人体提供能量的物质，一般来说，脂肪只贮存在体内，主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。
能为人体提供能量的还有碳水化合物，人体的活动所需的能量主要来源于它，它还是构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物如：面食、米食、马铃薯和糖等。
矿物质在体内的含量不多，但也很重要，常见的如：钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的，其中钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。
总之，人体需要上述多种营养。这些营养都要从食物中摄取。所以你要使自己身体健康，就听我的忠告：
大家好！我是一只小西瓜，在夏天，我供人们解渴。
我的样子非常普通。圆圆的，衣服绿中带黑。还有一些我的朋友衣服是黄色的呢！我的衣服内囊着红红的果肉，还有些籽！
我的味道甜甜的，有的味觉像一些沙粒，但非常爽口。我要提醒小朋友别把我的籽吞进肚子里。
我可以切开后用勺子挖着吃，也可以啃着吃，还可以用吸管吸着沙粒吃。要是你是爷爷或者奶奶，可以把西瓜榨着吃。
我是夏天人们最爱吃的水果之一，我就是西瓜。
苹果圆圆的，有的像橘子一样小，有的却像小西瓜一样大。苹果的种类很多，像红富士、黄香蕉、红香蕉……数也数不清，据说全世界约有上万个品种，怪不得被称为水果皇后。
苹果的营养很丰富，她含有维生素A、C、E及蛋白质、脂肪、柠檬酸和磷、钙、锌、钠等微量元素，功效也很多，比如：补脑健血、安眠养神、润肺悦心……
苹果的吃法也很多，我最喜欢切成一片一片地来吃，最讨厌整个一起吃，因为每次吃的时候，汁水总会粘到鼻子上，而一片片吃就不同，你可以一边干别的事，一边享受那香香甜甜的味道，让人尝到一种沁人心脾的感觉。
怎么样？口水都流出来了吧，以后我一定和大家一起品尝，好吗？
第2个回答 2013-10-19
苹果.香蕉.梨 橙子 蔬菜和水果种类繁多，含有人体所需要的多种营养成分，是膳食维生素和无机盐的主要来源，还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用，但是蛋白质和脂类含量很低。
一、蔬菜的分类：按其结构及可食部分不同，可分为叶菜类、根茎类、瓜类与茄果类和鲜豆类等。其所含的营养成分，因其种类不同各有其特点。
1、叶菜类：包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、芹菜及蒿菜等，主要提供胡萝卜素、维生素C和B2。其中油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜，含胡萝卜素及维生素C较丰富。无机盐的含量也较多，尤其是铁，不仅量多，而吸收利用率也较好，因此这些食品对预防贫血是非常重要的。但是，蛋白质的含量较少，平均约为2%；脂肪含量则更少，平均不超过0.5%；碳水化物一般也不超过5%。
2、根茎类：包括萝卜、马铃薯、藕、甘薯、山药、山药、芋头。藕和甘薯中含淀粉较高，约15～30%，以甘薯为最高。胡萝卜含有较高的胡萝卜素，每百克可达4.07毫克。蛋白质和脂肪含量普遍不高，其中马铃薯和芋头中含蛋白质相对较高，约2%。根茎类也含有钙、磷、铁等无机盐，但含量不多。
第3个回答 2018-11-21
在众多水果中，梨是我的最爱。它外面的皮是黄黄的，上面镶嵌着许多细细的麻点，样子有点像葫芦，一头大，一头小。它的英文名叫Pear。梨是长在树上的，春天开花，秋天结果。“夜来风雨声，花落知多少”，一场春雨后，其中落下的就有不少是洁白美丽的梨花。每当夏末秋初的时候，市场上到处都能看到各种各样的梨:有黄樟梨，有砀山梨，有鸭梨，还有新疆的香梨……最好吃的肯定要数香梨了，一口咬下去就会冒出一股甜水，真好吃!
小朋友，你可知道梨除了可以为我们解馋，给身体补充水分和维生素外，还是一味药呢!听爷爷说，在一本叫什么《本草纲目》的药书就有关于“梨”的中药功效记载。怪不得以前每次当我感冒咳嗽的时候，奶奶都会去超市买来鸭梨，削掉皮,切成小块,加上冰糖,然后放到锅里慢慢地炖。晚上放学回家，奶奶早把这味可口的“良药”为我准备好，放在桌上，等我享受了。一掀开盖，便是一股淡淡的香味顺着鼻孔直入心肺，入口吃起来更是鲜鲜的、甜甜的，味道好极了。我总是吃得一干二净、一滴不剩。几天过去，慢慢的，咳嗽就好了。
关于“梨”的故事，《三字经》中“融四岁，能让梨，弟于长，宜先知”的句子，你一定不会陌生吧!古人孔融，小小年纪就懂得尊敬长辈、友爱兄弟，真的很值得我们好好学习仿效。
第4个回答 2020-11-22
在众多水果中，梨是我的最爱。它外面的皮是黄黄的，上面镶嵌着许多细细的麻点，样子有点像葫芦，一头大，一头小。它的英文名叫Pear。梨是长在树上的，春天开花，秋天结果。“夜来风雨声，花落知多少”，一场春雨后，其中落下的就有不少是洁白美丽的梨花。每当夏末秋初的时候，市场上到处都能看到各种各样的梨:有黄樟梨，有砀山梨，有鸭梨，还有新疆的香梨……最好吃的肯定要数香梨了，一口咬下去就会冒出一股甜水，真好吃!
小朋友，你可知道梨除了可以为我们解馋，给身体补充水分和维生素外，还是一味药呢!听爷爷说，在一本叫什么《本草纲目》的药书就有关于“梨”的中药功效记载。怪不得以前每次当我感冒咳嗽的时候，奶奶都会去超市买来鸭梨，削掉皮,切成小块,加上冰糖,然后放到锅里慢慢地炖。晚上放学回家，奶奶早把这味可口的“良药”为我准备好，放在桌上，等我享受了。一掀开盖，便是一股淡淡的香味顺着鼻孔直入心肺，入口吃起来更是鲜鲜的、甜甜的，味道好极了。我总是吃得一干二净、一滴不剩。几天过去，慢慢的，咳嗽就好了。
关于“梨”的故事，《三字经》中“融四岁，能让梨，弟于长，宜先知”的句子，你一定不会陌生吧!古人孔融，小小年纪就懂得尊敬长辈、友爱兄弟，真的很值得我们好好学习仿效。
编辑于 2018-11-21
查看全部4个回答
超市生鲜蔬菜蔬菜配送到家--30万+家企业选择蔬东坡!
值得一看的营销管理培训相关信息推荐
超市生鲜蔬菜过年生鲜电商平台，销量暴增500%，订单多到送不过来!蔬菜配送到家怎么做?蔬东坡社区生鲜系统一站式解决!
北京木屋时代科技有限公司广告
濮阳 加盟同城配送新鲜蔬菜同城配送-获取免费资料
根据文中提到的蔬菜为您推荐
新鲜蔬菜同城配送适用于生鲜，商超，餐饮等各个行业，30分钟极速到达，期待您的加入!新鲜蔬菜同城配送 强大的技术团队后援支持，保姆一站式软件开公司。
重庆味中味酒店管理有限公司广告
— 你看完啦，以下内容更有趣 —
果蔬蔬无人零售新模式_24小时自动售卖
果蔬蔬，无需人工，无需店面，1人即可经营，省时，省心，省力!果蔬自动售卖+线上商城，可视化后台运营，操作简单，订单随时反馈!