1、柚子。
柚子果肉性寒,味甘、酸;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。
2、火龙果。
火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。
3、西瓜。
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的人群食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
4、西红柿。
西红柿有生津止渴,清热解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜肴,上火吃吃些西红柿,就能改善上火症状
5、葡萄。
葡萄含糖量约10%-25%,高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含较多酒石酸,更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。
参考资料来源:人民网-上火吃什么水果好?99%的人都可能不知道全部
参考资料来源:人民网-上火了吃什么好?常吃3类水果可降火
1、樱桃
樱桃的铁含量较高,可以缓解贫血症状。铁是合成人体血红蛋白的原料,并且,常吃樱桃能够美容养颜,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。
2、桃子
桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积润肠、解劳热的功效,其肉质鲜美,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质,适宜低血糖、缺铁性贫血者食用。
3、石榴
石榴中含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质,石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效,适合哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。
扩展资料:
上火的原因
1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为,肝具有疏泄的功能,如肝之疏泄功能正常,则人体气机条畅,气血运行正常,心情舒畅,身心健康。肝脏喜条达而恶抑郁。
2、在加班工作或精神紧张时,机体分泌的一些激素使心率加快,外周的血管收缩,这样可以保证大脑等重要器官的血流,但外周的黏膜皮肤长时间的缺血缺氧就会导致组织损伤。
3、瓜子、花生等炒货也会导致上火,这些食物大都属于温热性质,经过炒制温燥之性更强。这些食物富含脂肪,属于高热量食物,也不容易消化,摄入过多会出现嗳气、腹胀、大便酸臭等食积症状。
参考资料来源:人民网-人为什么会发生“上火”?
参考资料来源:人民网-补血又不上火的水果 夏季要常吃