一、在儿童阶段，小孩子的自我锻炼意识比较差，那么需要家长多给孩子创造机会。培养胆量要增加孩子与外界的接触，克服胆怯心理。
家长可以采取如下办法：给小孩培养自己的兴趣，尽量要偏向于团体的兴趣、比如跳舞，跆拳道等。这些一般要报名兴趣班学习，一起学习的还有些同龄的孩子，利于培养他们与人沟通的能力。
这些兴趣班定期会有汇报演出，他们得将自己学习的成果进行汇报上台表演，一般都是一个班的一起表演，不落单，可以让孩子锻炼下，不惧怕聚光灯，慢慢变得不胆小。
二、在青少年阶段，此时孩子慢慢有自己的思想了，要逼他去学习东西通常会引起他的逆反心理。
可以渐渐地引导他去做一些事，比如让他多和同学一起去打篮球，爱好运动，班上年级上有些活动鼓励他去参加，如果从小有领导意识、愿意当班干部就更好了。让他们从这些经历中收获快乐，从而建立自信，就能克服胆小，锻炼自己的胆量。
三、在大学阶段，就是孩子自我成长的时候。
父母不要管的太多了，大学的校园有很多的机会，孩子会认识到各种朋友，会学习如何和室友相处，会有机会参加各种社团活动，你需要鼓励他多去与别人交流，多与外界接触，多去表现自己。结
交好的朋友共同进步，为自己的未来做好规划。有一些考试多去参加，有一些比赛多去锻炼，失败了也是经历，会成长，成功了更是鼓励。多去做一些尝试，不要经常打击，要让他迈过自己的那道坎，建立自己的自信心，增加胆量和勇气。
扩展资料：
造成孩子胆小的原因：
1、孩子的生活环境封闭，接触到的陌生环境和陌生人较少。而孩子在入园前的这段时间，正是社会适应的一个关键时期，缺乏交往机会，缺乏交往对象，就造成了孩子在面对陌生人时束手无策，因为孩子太缺少这方面的经验了。
2、成人对孩子照顾过细，对孩子的保护过多，特别是老人，总是怕孩子磕着、碰着，与别的小朋友有冲突，也会造成孩子对成人的过分依赖，她（他）总是被保护的对象，等到孩子需要与人交流时，才发现孩子成了“一朵温室里的花”。
3、还有可能是从图书、电视及生活中偶然发生的事件，如打雷、闪电等情景下，学会了害怕，孩子对于黑暗、树影、突然的响声、有毛的动物都会产生恐惧，所以对陌生的环境就会有本能的排斥。
4、家长的教育过于严厉也有可能造成孩子胆小。家长对于孩子能做什么、不能做什么有严格的要求，孩子做事总要看大人的眼色，孩子做事没有信心，慢慢就变得畏手畏脚，不敢尝试。
参考资料来源：人民网—造成孩子胆小的原因有哪些 怎样锻炼孩子的胆量
宝宝胆小易生病，这可不是开玩笑的，家长多培养孩子胆量！