给孩子补钙是每个人都在关心的话题之一，那么，补钙要怎么补充呢?很多妈妈说食补健康，那么，?下面就让我们来看看常见的补钙食物中的钙含量吧! 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等等等，那么下面就让我们来看看专家分析的?以下含钙食物的排行榜： 物名称（以100克可食部计）含钙量（毫克） 硬质干酪 731 低脂奶酪 622 脱脂甜炼乳 330 酸奶（调味） 160 酸奶（果粒） 61 乳鸽 866 童子鸡 111 腊肉 293 带鱼（切段） 431 草鱼（熏） 448 风尾鱼（熟） 665 虾酱 308 红皮鸡蛋 44 煮鸡蛋 35 豆腐皮 239 豆腐干 352 南豆腐 113 北豆腐 105 鹰嘴豆 150 杏仁（熟，带壳） 240 杏仁（熟，去壳） 174 葵花籽（熟） 112 开心果（熟） 108 花生 79 无花果（干） 363 蒲桃（香果，水石榴） 121 小枣（干） 62 ?以下是经验妈妈给的分享： 食物 钙含量 食物 钙含量 芝麻酱 1170 淡水虾 325 芝麻946 黄花菜 301 蕨菜851 黑木耳 295 奶酪799 南瓜子 235 虾皮2000 海蟹 208 海带455 黄豆 169 紫菜422 鹌鹑蛋 140 ?不管是专家分析的数据表还是经验妈妈的经验论，日常生活中，妈妈在给孩子补钙的时候要注意选择适合自己的宝宝的补钙方式。
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