如果饮用方法正确,红茶有助于改善睡眠质量。
试验结果显示,80%的被试验女性在喝了一定剂量的红茶后,睡眠不足等症状得到改善。他在接受采访时表示,英国也是世界上较早开始做红茶研究的国家,根据他们的研究结果,经常喝红茶的女性,更年期的相关症状比不喝红茶的女性要轻。
扩展资料:
红茶中含氨基酸,主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸,这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸,在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。红茶中这两种氨基酸的含量,最高可达1500mg/100g。王宣军表示,通过研究发现,越嫩的红茶,“睡眠氨基酸”的含量越高。
科研人员首先用95摄氏度的开水对红茶进行冲泡,第一泡5分钟过后,检测发现,此时红茶中氨基酸的溶出率为54.47%,咖啡因的溶出率为31.4%;第二泡的时候,氨基酸的溶出率又增加了19.69%,咖啡因的溶出率为15.9%;到第三泡的时候,氨基酸的溶出率只有3.95%,咖啡因的溶出率为10.65%。
参考资料来源:人民网-被“埋没”的红茶 正确喝红茶有助于改善睡眠质量