颈椎痛用枕头垫在肩膀部位让头后仰平睡正确么？

Question

最近可能使用电脑太多导致颈椎有点痛
自己弄的这方法，不知道对不对？

Answer 1

这是不对的，颈椎病最重要的是将颈椎承托，不要空着。

那么你在睡觉或躺下时要注意以下几点：
①枕头的长度：一般来说长度有40cm～60cm即可。它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎。

②枕头的高度：不包括弹性膨起的部分，在人仰卧时与其人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。枕头过高、过低均不宜用，高度以10cm～12cm为好。俯卧位是不好的休息体位。

③枕头的外形设计：一种呈圆柱形，另一种呈现哑铃形。圆柱形的枕头设计及制作都很简单。外观呈哑铃状的枕头，中间的圆面能与颈后部的外形相吻合，两边的突起可有效地防止头颈歪斜，有助于维持睡眠中头颈的位置。

　　两种形状的枕头使用时各有利弊。圆柱形枕能有效地发挥对颈椎的牵引作用，但对颈椎局部的压迫力很大，易引起局部不适;哑铃状枕枕用时很舒适，但牵引的力量不足。所以枕头应根据不同病情选择使用。若在短时间内，需较大力量牵引时，可选择长圆柱形枕;若病情很轻微，需长时间轻微的牵引力时，可选择哑铃形枕头。

　　④枕芯：枕芯要求有一定的硬度和透气性。若能在枕芯内放置一定的药物或磁片，亦可发挥药物及磁疗的协同作用。国外目前有一种新材料枕头，是以一种胶状高分子材料内置，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，值得推广。

信息来源于枕头网

Answer 2

不正确的！你应该多摇动脊椎！因为你长时间对着电脑长时间保持一个姿势所致！！我老公也有这个毛病！！不过我天天帮他做脊椎修复！现在好点了！！
建议你到专业的美容店做脊椎按摩，很管用!！当然自己平时要注意休息！！

Answer 3

颈椎痛尽量不要睡枕头,那样的话不紧会使你的脖子更痛,而且时间长了还会使你的全身酸疼.我建议最好不睡枕头