1根据人的遗忘曲线，只有不断重复背，才能记得牢
2听说临睡前，早上背书效果好，捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻
3可以用列表，对比的方法帮助记忆
4实在记不住，可以抄，抄比光背好得多
5可以将要背的东西编号啊，一段一段来，这样会快一点的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用奖励的办法啊，背好一段就奖励自己休息一会，或者吃点什么的，相信持之以恒就会成功！
6尽量为学习创造愉快的气氛。在睡前醒后或学习前，闭上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成绩之后，父母高兴、别人赞扬的情景，想象为自己而自豪。想象越生动具体越好。
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一、坚持“先回忆，后看书”的原则。
先按照自考纲目提示，回忆自考教材内容，能回忆起来就不必再去看书，以便节省时间。对于回忆不起来的自考考点，及时找到自考教材中的相应内容，加强记忆。遵守这一原则，首先，有利于提高自考考前背书效率。许多自考生惯于一遍一遍地浏览，不管记住与否都要通览一遍。
这样，记住的再看浪费了时间，没有记住的由于缺乏重点突破，适当多用功夫，结果还是记不住。其次，有利于克服自考考前背书过程中的惰性。回忆比看书更费脑力，更需要坚强的自制力。
对于回忆不起来的自考内容，有的放矢地突击，便可最大限度地调动与运用大脑，也使自考考前背书过程不易走思。
二、以恢复记忆为主，重新记忆为辅。
把自考纲目所列出的内容都记住，对有些自考生来说确实不可能，所以要把能记住的都记住。即要有重点、有选择地记。要在那些你曾经记住过，现在又忘了的自考知识上下功夫，对那些以前根本不曾记住的东西要勇于放弃，除非它是特别明确的自考重点、热点知识。
也就是说自考考前的主要任务是恢复记忆，而不是从头做起。恢复以前的记忆，应该是很容易的，只要能静下心来去做，一定能取得理想的效果。
三、重视“向后看”，实现滚动发展。
今天记住了，过两天还会忘记，这是正常现象。因此，我们在记忆的过程中，就必须有意识地重复前几天记过的东西，并按照自考教材的知识结构，将前后知识联结起来，形成一个整体。
方法：
一、听说临睡前，早上背书效果好，捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻 。
二、可以用列表，对比的方法帮助记忆 。
三、实在记不住，可以抄，抄比光背好得多。
四、可以将要背的东西编号，一段一段来，这样会快一点的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用奖励的办法，背好一段就奖励自己休息一会，或者吃点什么的，相信持之以恒就会成功！！
五、尽量为学习创造愉快的气氛。在睡前醒后或学习前，闭上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成绩之后，父母高兴、别人赞扬的情景，想象为自己而自豪。想象越生动具体越好。
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了解自己的学习特点。有些人早晨学习效率高，有些人晚上效果好。所以，学习不一定要早起，应根据自己的特点，安排自己最佳的时间学习。
懂一点学习技巧。比如每天在固定的时间、固定的地点学同一门科目，若长期坚持，学习效率会有提高。再比如，记忆与遗忘有关。人的遗忘规律是先快后慢，所以背完了书，应及时复习，随着时间延长，复习的间隔也应拉长，这样做可降低遗忘作用对记忆的损耗。像这类学习技巧不少，建议你可以读些学习心理学方面的实用书籍。
前面提到的有的小学生背书，花好长时间就是背不下来，其中一个原因就是他们对要背的内容根本不感兴趣。心理学上讲“兴趣是记忆的源泉”。比如小学生能够将他看过的动画片，说得头头是道，是因为他对片中的事物充满了好奇心。相反，一个每天赶公共汽车上下班的人，对于车窗外的街景却没有丝毫印象，这是因为他没有抱着有趣的心情去欣赏。由此看来，记忆的先决条件就在于所要记忆的内容能否引起兴趣。背书的时候，如果我们想出界法，帮助孩子对所要记的内容发生兴趣，就能取得好效果，俗话说“高兴的记忆永不忘，讨厌的记忆不久长。”
二、 良好的心境
当前，无论是在学校，还是在家庭，常出现孩子在老师、家长的逼迫下，限定时间 ，去背书、记忆。背不出来，就会被怎样怎样--。 孩子处在忧虑的状态下，大脑皮层的有效活动就会降低，记忆的效果自然不好，孩子越是着急想背出来，就越背不出来。孩子只有在放松的情况下学习，大皮层的兴奋度才能达到最佳状态，只有在种状态下，孩子对知识的接受能力才最强，所以孩子背书、记忆要有愉快的心情。
三、 合适的方式
记忆的方式有多种，但效果却不一样，有的人眼睛很敏锐，背书不必大声读出，只需要用视觉咸知几次，便可达到记忆目的。这类人的记忆属于视觉型。有的人耳朵特别灵，对记 忆内容听一遍比看一遍效果要好得多，属于听觉型。有的人记忆是看也不太行，听也不太行，必须边读边写边看――协同活动才能取得记忆效果，属于运动型。每个人要根据自己的情况，选择适当的记忆方式。小学生好动、好玩以机械记忆为主。不知你的孩子怎样？一般说，可选择第三种，利用多种器官协同记忆，效果较好。
四、 巧妙的办法
记忆是一项复杂繁重脑力劳动，要取得好效果，还可以采用一些巧办法帮助记忆。孩子的理解能力有限，但具体形象思维发达，我们可以启发他们尽可能用形象记忆。例如低年级学生背诵《咏鹅》这首古诗，就可以结合画面进行记忆；对于较长的内容可分段记忆，各个击破，打歼灭战。如背乘法口诀，就可以用此办法，孩子耐心不够，可让他们将一次记忆内容分散开来，作几次完成。也可在同一单元时间内记忆不同内容。例如一个晚上背一些语文知识，再背几位历史人名，最后记几道数学公式。这样交叉记忆，有助于记忆的保持，因为不同的记忆内容的过程在大脑皮层上的兴奋区域不同。它们轮换兴奋，不易疲劳，反而容易 记。此外利用谐音记忆和朋友讨论记忆，故意搞错记忆等。巧办法还有许多许多，只要我们 选择运用，肯定会取得事半功倍的效果。
五、 认真的复习
遗忘是记的大敌，要想使记忆持久，必须要认真的复习。记完每一部分内容后先闭上眼睛，回想一下刚才记忆的重点，然后再逐字逐句地回想全部内容。当记忆内容能像放电影一样，一幕幕地浮现眼前 ，便说明记忆牢固了。心理学家艾宾浩斯研究得出的遗忘曲线告诉我们，遗忘的进程是先快后慢，所以每记完一部分内容后要及时复习巩固，如果对记下的内容，加以实际运用，就更会使记忆根深蒂固，甚至一辈子也忘不掉。
在睡前背不容易忘本回答被网友采纳
快速阅读是一种高效、科学的阅读方法，要把眼、脑、耳、手结合起来。快速阅读培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，结合记忆训练，用以提高背书效率。快速阅读具体练习见《精英特全脑速读记忆训练软件》，用软件练习三十个小时就能使阅读速度提高五倍左右，学习每天练习一个多小时，两个星期就能取得很好的效果，阅读理解力、记忆力、思维等方面也相应的快速提升。我们学校有个专门的速读训练班，用的就是精英特的教程，对学习、复习、考试等帮助都特别大。有条件有必要去练习一下，其帮助不仅仅体现在背书上。
每一篇文章、段落都有一个主线（脉络），首先通过阅读来理解文章的意思，找到脉络，通过一些“关键词”来把文章串联起来，也就意味着你只需要背诵几个关键词，再通过思维串联结合，背起来就简单多了。这一点又回到了第一点，相互结合起来用。
背书（背单词、上课等等）的时候，要做到眼脑手耳相互协调，一边看（一边听），一边想、一边用笔写写画画（不要全被写，重点就可以），这样可以把你的注意力高度集中，越专注，做事（背诵）效率越高。这一点又结合到第二点的关键词，有框架，有据可依。