两个星期每天只吃一顿饭、其他两顿都吃水果能减多少?

如题所述

"两个星期每天只吃一顿饭、其他两顿都吃水果",这种做法不可取.首先,吃水果不减肥.实际上,水果并非能量很低的食物,其热量远远超过同等质量的蔬菜,需要适量食用.因水果中糖分的含量很高,而且是容易消化的单糖和双糖.尽管水果按量算所含热量比米饭低,但因为水果味道甜美常让人爱不释口,很容易吃得过多,导致摄入的糖分超标.靠吃水果来减肥并不科学,也容易造成能量供给失衡.人体每天吃三顿饭是有科学依据的,人体胃的排空需要5-6小时.中国古代的过午不食,也被证明是不科学的.两餐时搁6小时以上,人很容易发生低血糖反应.典型表现:1,心慌,心跳快.2,感觉肚子空.3,出虚汗.4身体发飘.5,有眩晕感.还有很多隐性后果,风险更大.比如:血糖调节机制受损,容易患糖尿病;肝糖分解能力受损,引发肝病;低血糖直接引发大脑部分细胞死亡等等.
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第1个回答  2013-10-23
晕,这样会弄坏身体啊,如果你想减肥的话,建议你早上和中午照常吃饭啊,晚上的时候吃汤和蔬菜,坚持不懈你会看到成果的,水果吃苹果.尽量少吃肉类油腻的东西.
第2个回答  2013-10-23
哎~~除非你以后都一天吃一顿,不然就会反回去!不过!用晚餐袋水果吧!不至于那么辛苦
第3个回答  2013-10-23
大概10来斤吧 不过这种方法很不好 身体会被拖垮的 我建议不采用这种方法!!
第4个回答  2013-10-23
想 减 多 少 就 能 减 多 少... 你说了算.. 哈!
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