第2个回答 2013-10-15
这个东西,还真不知道,减肥那么久了,也没听过这个能减肥呢,像以前的方法,如节食绝食什么的,21天减肥法等,都是减肥的误区,效果不明显,就算减下来,真以为成功了吗,其实减的都是水份,一吃一喝就回来了,所以反弹的很快。建议你去看一篇养生减肥日志,不但不节食,反而吃的多,就是要会吃,照博主的话来说,想要减肥就不能不吃。她的博客名是“ 欧阳歆儿_新浪博客 ” ,直接在网上一搜应该就可以找的到,自个去看看吧。
除此之外在日常生活中也有一些其他的方法,抄了一些上来:平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
5.不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
6.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)