熟花生一天吃多少合适？

Question

我爱吃花生，花生的味道让我难以抗拒…所以一有吃花生的机会，我就会吃很多很多…直到吃得嘴唇干裂、嗓子不舒服为止…所以请问花生一天吃多少合适…？

Answer 1

吃东西不必去强求多少量，每个人每天需求的不一样，个人建议不要超过 300g

Answer 2

花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果。