我天天做运动，吃的也不多，还胖了！怎么回事？

Question

每天晚饭后做运动！做到浑身热，然后喝两杯水睡觉，结果越来越重！

Answer 1

我来回答你为什么你运动了吃的不多还会胖。一般人有两种体质一是怎么吃都不胖，说明他是个自身代谢比较快。二是吃的不多还会胖说明自身代谢比较慢。 一，你说运动到发热我分析是你的运动量太小了。一般要达到减脂的运动量要慢跑三十分钟以上才可以，随着你的心肺功能的增强可以慢慢的增加跑步的时间。一星期四到五次就可以了。主要是要坚持。 二，就是饮食了，吃的多少不是主要的，主要是要严格控制高热量，高脂肪。高糖和太盐的食品。可以多餐少食，减少碳水的摄入也就是主食特别是晚上的。只要你能严格的按照这个方法就一定会瘦下来的。祝你成功。

Answer 2

刚刚开始锻炼时候会有此现象，不要气馁，更不要半途而废。较少体重不是目的，目的是改变人体的脂肪比例，使脂肪更少肌肉更多，这样即使体重比原来增加了但是看起来会更苗条。

Answer 3

为何天天运动，反而变得更胖了？医生点明：多半是这件事做错了

Answer 4

1.有氧运动20分钟以上才有效
2.吃得不在多少，在于是否合理，时间是否合理，搭配是否合理。
祝你减肥成功！本回答被网友采纳