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    • 减肥！跑步，膝盖疼！

    我半个月前开始跑步，那时87公斤，173身高，现在是82.5公斤，瘦了十斤左右，前4.5天开始我感觉跑了15分钟左右膝盖隐约的疼，停下来就更疼了，一直到现在，大号时蹲下也疼，要缓一缓，是什么原因呢？我是在公园跑，有点上下坡，我是在慢跑的！

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    推荐答案   2013-10-25
    先停跑，静养观察几天，无缓解去医院就诊，后边的就不要看了，对你来讲就没有用了。

    有缓解的话，再跑时注意热身和冷身，注意跑姿，注意休息。
    我和你体重差不多，我一个星期2-4次，每次跑40分钟左右（5公里左右），跑前先走，跑后抻腿、慢深蹲等等。
    经济上有实力的话买双好点的，适合你的慢跑鞋，在你力量尚弱时，辅助你保护膝盖。
    就这么多吧。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-10-25
    冰敷+拉伸运动，有上下坡跑步对膝盖伤害最大，要小心。
    第2个回答  2013-10-25
    可以是你以前没有这么运动过 导致你现在肌肉酸痛
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