自由泳打腿下沉，

Question

单独打腿很好，一加上手臂，腿就打不到水面上 没有水花，是该加强打腿的频率还是力量，还是加强腰腹力量呢，我在海里游泳，可能是浮力大，也可能是我穿了那种潜水袜子吃水比较多，腿就能一直打在水面上，但是到了泳池了腿就总下沉

Answer 1

奥运会选手游1500时腿不怎么打是因为他们已经有水感了，有正确的游泳方法，能用腰腹收紧、臀部上抬，才偷懒少打的。 打腿也是为了控制平衡，不打肯定会沉。
那是因为你的肺部里面有空气的原因，解决办法就是肺部里面不要存太多气。
自由泳打腿练习的要求：

1.自由泳在向下打腿时，大腿与小腿的夹角不应小于135°。
2.自由泳在向下打腿时，打腿要完整，大腿与小腿的夹角为1180°。
3.脚背要蹦直（这是一个脚背向后打水的动力）。脚板要内扣呈“八”字形（这是一个侧面桨水的动力。也就是“船桨”形的动力）。这2项动力不可浪费。
4.两脚打水幅度：两脚尖30~45厘米之间；两脚尖平面距离控制在5厘米之间。
5.身体要伸直；两手伸直，手臂夹在耳朵后面；两脚并拢伸直。

Answer 2

Answer 3

不用提高力量，只用体会以大腿带动小腿。 我认识一个残疾人，双腿没有小腿，但打腿效果好，就是因为他依靠大腿发力。 双腿健全的我们只要体会到大腿先发力带动小腿，多体会练习，一定成功。

Answer 4

注意头部位置，稍低头，目视下方。

Answer 5

加强腰腹力量，注意收腰。