短跑主要靠哪里的力量

Question

如题所述

Answer 1

全身的力量都需要，可以进行爆发力的训练，进行短距离的反复跑，多进行一些弹跳性的练习增加你的腿部力量，另外还要多练习一些短跑的技术，如摆臂，进行小步跑，后蹬腿，高抬腿和摆臂的练习，这些都不是一朝一夕能够练好的，都需要长时间的系统的训练，建议参加一些培训班。

Answer 2

腰部（送跨，帮助腿抬高，以增大步幅）手臂（摆动以增强向前的和力）腿的力量最重要：跑步要向后蹬地，蹬地的力量越大，受到地的反作用也就越大，身体才能受到向前的力。

Answer 3

腰部.和大腿 以及起跑动作;途中加速;最终冲刺的把握度

Answer 4

短跑主要是整体的力量不是单反方面的 你可以做单腿跳 跑楼梯 蹲起 还有就是 加力量 但是 早上也应该起来跑跑 那样的你的成绩才能上去

Answer 5

腰部 胸部（憋气） 大腿 小腿（最主要）肱二头肌 三头肌（挥臂）