第1个回答 2013-10-09
据调查：健身运动中的有氧舞蹈是最受女性朋友们欢迎的，有氧舞蹈能有效减肥瘦身，练习的过程也非常有趣，不像其它运动一样那么单调、沉闷。呢?现在为大家介绍一下。 有氧舞蹈的注意事项一：多和教练沟通，根据自身情况来选择运动内容 部分的有氧舞蹈其实动作都非常的简单易学，但每个人的身体情况都不同，建议大家在选择通过有氧舞蹈来进行健身减肥之前，最好和健身房的专业教练沟通一下。比如，有的人也许受过一些意外的伤，导致肢体不那么灵活等情况，都可以和教练咨询一下，看是否可以继续锻炼舞蹈，这样可以避免旧伤复发的情况。 有氧舞蹈的注意事项二：循序渐进，切忌急于求成 一些有氧舞蹈的动作难度非常大，开始接触有氧舞蹈的人群不要着急，也不要和专业的人士比较谁跳得好。只要坚持练习，坚持锻炼，相信你会慢慢的掌握其中的诀窍，不管做什么事情都需要讲究循序渐进，切忌急于求成。有氧舞蹈也一样，只要你一直不断的在学习的过程中，这样就能照样起到健体强身的效果，这也是锻炼的重点。 有氧舞蹈的注意事项三：优良的辅助工具 女性朋友的文胸、健身衣、健身鞋子、健身毯、以及保护自己不受伤害的护腕等，这些东西请大家选择质量优质的产品。不仅可以保护自己更舒畅、更无所顾忌的运动，不受到外界的影响，还能保护自己不受伤害呢。本回答被提问者采纳