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如何锻炼自己情绪控制的能力?
如题所述
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推荐答案 2013-10-08
找自己的克星,然后记住在发脾气的时候就在心里想一想,如果记不住,可以先把内容缩短写下了,贴在某个显眼的地方,慢慢的你就成功了。
追问
这个办法好,谢谢
追答
不用谢。记住采纳哦。呵呵
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://44.wendadaohang.com/zd/DZZGD3WW6.html
其他回答
第1个回答 2013-10-08
高中,我唯一学到的就是淡定,从容
第2个回答 2013-10-08
下象棋,养性!或者钓鱼
相似回答
要
怎么控制
好
自己的情绪
答:
深呼吸和放松: 当情绪开始激动时
,试着进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助你平稳情绪,减轻紧张感。慢慢地深吸气,再缓慢地呼气,重复几次。
给自己冷静时间
: 如果你感觉情绪开始失控,可以暂时离开当前场景,给自己一些时间冷静下来。这可以帮助你避免冲动行为和言辞。
积极思考
: 尝试从积极的角度看待事情。问...
如何
提高
情绪控制能力
答:
提高情绪控制能力是一项重要的心理技能,
可以通过以下方法逐步实现: 自我觉察:了解自己的情绪反应和触发点是提高情绪控制力的第一步
。学会观察自己的情绪,意识到何时和为什么你会感到情绪激动或失控。 深呼吸和冥想:深呼吸和冥想是有效的情绪调节技巧。通过深呼吸和冥想,你可以平静内心,减少情绪波动。 记录情绪日志:每天...
如何
提高
自己的控制能力
答:
如何提高自己的控制能力1
坚持观察并记录自己的状态
在日常生活和工作中,对于自己每天的生活、工作等状态,给予详细地记录,记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上,缺乏自控力,这样等以后类似的事情发生时,就能够克制一些。
每天定时坚持做一件事情
自控能力也是需要后天的锻炼,通过每天定时地做一件...
如何控制自己的情绪
,保证心理平衡呢?
答:
自我意识
: 了解自己的情绪和触发情绪的因素,有助于更好地控制情绪的反应。
深呼吸和放松
: 在情绪高涨时,尝试深呼吸,使用深呼吸和放松技巧来减轻情绪紧张。冥想和正念: 学习冥想和正念练习,有助于你观察情绪,从容应对,保持平衡。
积极思考
: 将注意力集中在积极和现实的思维上,避免消极的循环思维。
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