节食是不是瘦全身啊，我想瘦腿，现在一天一餐，两个月能不能瘦腿，我基数比较大肉肉都是松松的，我身高体

节食是不是瘦全身啊，我想瘦腿，现在一天一餐，两个月能不能瘦腿，我基数比较大肉肉都是松松的，我身高体重都是175

推荐答案 2013-10-07

“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。

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其他回答

第1个回答 2013-10-07

瘦腿最好是上下蹲跟跑步咯，感觉胖了的不会喜欢跑步，就坚持做上下蹲吧。

第2个回答 2013-10-07

男女追问

男

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我太胖了怎么减肥?答：1、节食。控制热量的摄入。饭前吃水果是好办法,可以减轻饥饿感,避免饮食过量。2、经常锻炼,加强体内热量消耗。3、保持大便通畅。常吃点胃苦的蔬菜,比如苦菜、苦瓜等,也可以吃点牛黄解毒丸或银翘解毒丸之类的败火药。下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次...

我的腿从小就很粗,怎样能瘦腿,特别是小腿!!答：1）平躺在床上，抬起双腿与身体成90度角，用双手握住一条毛巾放在脚前，然后尽力拉扯。2）进行压腿练习。此外，饮食控制也很重要。减少零食的摄入，多吃蔬菜和水果，但不要节食。最重要的是坚持，持续的努力才能带来理想的结果。我相信，只要坚持，你一定能瘦下来。

我该怎么减肥?答：水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易...

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