不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
晚餐少吃可以减肥的：
当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时，身体的热量消耗是最低的，这时候消化出来的热量能去哪儿?当然就是囤积起来了。所以晚餐吃的少有益减肥。
晚餐吃太饱的话，首先影响胃部消化，其次所有的血液都跑到肠胃帮助消化，则会没有血液供给脑部。脑供血不足则会引起一系列的问题。所以老话说吃八成饱。如果你减肥，晚餐又忍不住不吃的话，那就尽量少吃吧！
一项新的研究发现，早餐吃得最多而晚餐吃得最少能够有助于减肥。《肥胖》杂志刊登的研究结果指出，在12周的时间里，那些早餐摄取热量最多的女性平均减肥19.1磅(约合8.6千克)，而那些晚餐摄取热量最多的女性人均减肥仅7.9磅。
参考资料《新华网》