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练了几年肌肉,结果胸肌练太厚了,怎么才能让它变平变薄点??
如题所述
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推荐答案 2011-04-15
多做做柔韧性练习,拉拉韧带,对你会有帮助你可以试试!
主要是压腿压肩!还有每次训练完多放松,多用热水烫烫,使肌肉能得到充分的放松,气温低的时候注意保暖!
应该对你有帮助!
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其他回答
第1个回答 2011-04-15
肌肉没弹性? 多做点爆发性训练和耐久度训练吧
你在健身房的话 可以找教练问下嘛
第2个回答 2011-04-15
你是自恋+NC
第3个回答 2011-04-15
到专业训练师那里制定一份计划
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