羊肉和牛肉都有一定的壮阳作用，但羊肉的效果更为显著。
羊肉被视为一种温热性的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素。在中医理论中，羊肉被认为具有温补肝肾、散寒等功效，因此对于提高性功能和壮阳有一定的帮助。
牛肉也是一种营养丰富的食物，含有较高的蛋白质和必需的氨基酸，对身体健康有益。然而，在壮阳方面，牛肉的效果不如羊肉那么明显。
值得注意的是，食物对于壮阳的作用并不是立竿见影的，需要长期适量地摄入才能发挥效果。此外，壮阳还需要综合考虑其他因素，如生活作息、运动锻炼等。
最后，虽然食物对于身体健康和性功能有一定的帮助，但如果存在明显的性功能问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议，以便得到更为准确和专业的指导。