更年期女性在选择茶饮时，可以根据自身的症状和体质来挑选。以下是五款推荐的药茶，帮助缓解更年期不适：
1. 菟丝牡丹柴胡茶：适合热潮红、盗汗、心悸的女性，由菟丝子、牡丹皮和柴胡组成，但高血压患者需谨慎。
2. 枸杞菊花去火茶：适合眼睛干涩、虚火旺的女性，但肠胃虚弱者应避免。
3. 薏仁玉竹润燥茶：适用于皮肤干燥、阴部瘙痒的女性，痰多者不适宜。
4. 浮小麦莲子黑枣茶：有安神助眠效果，适合更年期失眠者，但腹泻者需注意。
5. 玉竹西洋参茶：补气养血、滋阴润肺，适合改善气虚燥热，对更年期女性有益。
除此之外，玫瑰花茶因其活血散瘀、舒缓情绪的作用，也适合更年期女性。对于体寒女性，红茶、红枣茶、大麦茶等温和茶饮更为适合。在选择茶饮时，还需考虑个人特殊阶段如月经期、怀孕和哺乳期的注意事项。每种茶都有其独特功效，选择适合自己的才是最好的。