大家好，我是一名高三的学生，马上就高考了，但这一晚自习却一直学不下去，十分焦虑，心脏都砰砰的跳，...

Question

大家好，我是一名高三的学生，马上就高考了，但这一晚自习却一直学不下去，十分焦虑，心脏都砰砰的跳，还不断走思，什么都想，看题时思维停滞，只是眼睛瞪着题看，这样的焦虑从高二一直到现在，所以加上没努力，成绩也不好，这样的焦虑好象是因失恋，之后便很多小事也焦虑，有时甚至出汗，请问我该怎么办？

Answer 1

你好。首先别着急。冷静下来提醒自己：现在是关键阶段，不仅考验考生的答题实力，更是考验考生的心理。所以调整心态，查漏补缺。尽量让自己轻松。现在所剩时间虽然不多，只要心态好，查漏补缺就有机会。

Answer 2

这种情况的确很麻烦，我也经历了高中时的失恋，当时感觉天塌了，地陷了，一切都不知道怎么办，整天昏昏沉沉，持续很久，如果想要摆脱这种困境就要放松自己，没事打打篮球，多运动，全身心的投入其中，不要想那么多，其实也很爽的，或者强迫自己去学习，不为别的，只为证明自己不是废物，放弃自己是她的错，或者再找个恋人，转移自己的思想，不要刻意去想她，什么事都用点心，专心去干其他事情自然就会好一点，希望可以帮倒你！

Answer 3

什么困扰你？？升学吗？那就对自己说考不考得上都一样，说不定另一条路更好！（我就是一个例子，大二了，一本的，但是感觉还不如当初初三就出来，大学会将人的意志磨钝的），感情都是浮云学生时代的爱情太虚幻了

Answer 4

你应该学着淡定，学习不好没关系，身体更重要啊！看看课外书，和老师朋友聊聊

Answer 5

放松心情，去公园走走。