怎样在日常生活中锻炼出腹肌，胸肌，臂肌和背肌？不要很难的

如题所述

推荐答案 2011-04-23

你如果是新手那最好不要盲目练习，要有组合的练，腹肌是最难练的，二头肌就做引体向上用手心去抓。
三头肌是最好练的稍有压力就会增长，就用俯卧撑吧，两手放地上窄于肩部就可以了，不过这个比较苦哦，
臂肌就是三角肌，这个用俯卧撑就行了，就是要手部比较肩宽就行了。
背肌最好是躺举杠铃，这些就行了
祝你成功

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其他回答

第1个回答 2011-04-23

俯卧撑锻炼胳膊和胸肌拉力器也是胸肌还有臂力器也是胸肌
仰卧起坐腹肌做仰卧起坐要慢感觉肚子越来越紧为好不要做多但一定要慢分组做一组10个可不要小看这10个如果认真做比30都有效果
背肌貌似是肩胛肌？我都忘了我以前练的是平躺在床上然后头和腿慢慢上仰说错了这是练腰肌的呵呵可以hi我虽然我现在不大练了本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2011-04-23

努力就行了！坚持！

第3个回答 2011-04-23

没有可能。你看那锻炼两个字儿是怎么组成的就很说明问题了

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