请问吃什么东西 能好好的保养头发，使其乌黑，柔顺

Question

如题所述

Answer 1

芝麻，何首乌

Answer 2

要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。

经常掉发的，平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。

头发发黄的，注意摄取海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。
紫菜、海带可使头发滋润乌亮。

常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。

Answer 3

不能只靠吃东西来补充头发的营养
当然多吃写黑芝麻还是对头发有利的
还要睡眠充足..
吃东西只是内服
外用就是做护理、用护发素等
还要避免太阳的暴晒
烫发、染阀都对头发非常的不好~这些我们都知道
然后就是最好别用牛皮筋来饶头发

Answer 4

黑豆、黑芝麻等

Answer 5

核桃