我这样练肌肉会不长个吗？

Question

我马上17岁了，每天练俯卧撑，仰卧起坐拉力器，臂力棒，来锻炼肌肉，坚持7、8个月了，目前肌肉很有型了已经。这些每天锻炼半个小时，重量都不是特别大。会不长个吗？有些人说影响长个。 我不去健身房，也不负重，只是家里的器械锻炼，会有影响吗？
专业认识解答下吧，谢谢

Answer 1

巧了，下面我以前回答别人的答案，和你的问题差不多。

没事的，按照你说的锻炼量，根本就不会影响身高。
我们所说的影响身高，一般是指在生长发育阶段，进行了长期大量的力量型训练运动。比如像什么杠铃和哑铃之类的（一般属于无氧运动，这类运动属于纯粹的增大肌肉的运动）。而你的锻炼方式基本算是有氧运动，不会对身高构成影响。比如打篮球，跑步等一般可增强心肺功能。

再给你个建议吧，1。如果你能配以每星期3到4次的慢跑的话。可以是全身的肌肉更有弹性。
2。你可以再加上引体向上的练习，主要练习背阔肌和肩部三角肌，因为我感觉你上面的器械对你背部的锻炼刺激不是很好。而引体向上（正手握）是背部肌肉锻炼的引擎。要知道倒三角的背阔肌是男人的绝对魅力点。

引体向上可分为宽 中 窄 三种抓距，刺激的部位稍有不一样，一般每次练习6-8组，每组8-10个。最后两组做到力竭。

每天的俯卧撑可以这样做。每次做6-8组，每组之间休息不超过1分钟，前面几组，每组做20个左右，后面几组每组一直做到做不动为止，这样可以对你的胸大肌刺激的更到位。使胸肌变大。

要注意休息和营养，多吃水果和豆制品，祝您成功！加油！！

Answer 2

不会不长个，像你说的，重量不大又没负重 只在家里。对长高没影响。
我没有什么专业答案回答你，可以告诉你绝对不会影响。如果害怕的话每天加20个引体向上。
会长的更高。。
只要不要锻炼过度就好了，然后要保证充足的睡眠、休息。
别怕。

Answer 3

我觉得还是去健身房好一些，这样会有专业教练指导你，规范你的动作，还会给你一些营养搭配指导，这样身体更健康，就不用再担心长个的事了。