晚上吃夜宵好吗，会不会睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃夜宵不好。
危害一
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。

因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

Answer 2

不好啊。女孩子会长肉的，我就是吃夜宵吃胖的晚上一定要少吃。因为吃完就睡觉了，倡导也休息了，更不利于消化吸收，胃会撑的很难受的，，嗯嗯

Answer 3

得饿 了，会饿的睡不著。建议你早点睡 啊，不仅有利於减肥，皮肤也会美美的水水的啊本回答被网友采纳

Answer 4

没什么好于不好，只要不吃太饱就好！吃太饱会不舒服！

Answer 5

人在睡前，胃也基本进入缓睡阶段．建议在睡前不要饮食过量，当然适当的进食是无可避免的．那么需要的话．最好在睡前喝点牛奶等容易消化的流食，或者粥．
最近我观察发现，饮食牛奶的确是大多数医学家的建议．
建议你在长期进食牛奶的情况下，可以改变进食椰子汁．效果也会很好！
基于你的问题．我建议你睡前不必夜宵！牛奶 椰汁可以帮助你入睡！ 另外一点吃夜宵很容易发胖