影响人类寿命的因素有哪些?用思维导图方式呈现

Question

如题所述

Answer 1

影响人类寿命的因素有哪些?用思维导图方式呈现如下：

人类寿命的长短是由什么因素决定的？其实，很多因素都会对人类得寿命产生一定的影响。

有些既在概率之内，有些又是不可控的因素，甚至有很多想不到的因素也可能会影响到一个人的寿命。抛去那些我们无法控制的因素，单就说哪些人类自身可以控制的因素就不少。今天就来为大家介绍几个具有代表性的原因。

1、吸烟酗酒

平时人们不健康的生活习惯有很多，这些不良的生活会对人类寿命的长短产生很大的影响。这其中最为典型的就是吸烟及酗酒。大家都知道，吸烟危害损伤全身，除了大家都知道的肺脏，带来的血管损伤也是不容小觑。

而长期的酗酒也会导致各种慢性疾病，比如说糖尿病、高血压、高脂血症等等疾病。所以说，想要长寿，大家就要做到戒烟戒酒，远离烟酒危害。

2、控制体重

对于现代人来说，严重影响人类寿命原因，其中重要的一个就是过度的肥胖，体重超标。

过度的肥胖带来的健康问题是非常多的，比如会导致高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、脑血管疾病、骨质疏松等健康问题。想要控制好这些疾病，最根本的就是控制体重，千万不能让体重超标过多，甚至发生肥胖。

3、要有一个良好的饮食习惯

对于多数中国人来说，现在的日子越过越好了，美味的食物也是越来越丰富了，但是大家一定要注意避免过度饮食，尤其是那些高脂、高盐、高糖的饮食，需要特别控制食用量。因为吃多了就可能带来许多健康问题。所以，大家在面对美食的时候，一定要注意适量，别贪吃。

4、保持一个好的运动习惯

现代社会，对于中国人来说很多人是没有良好体育锻炼习惯的，这成了导致我们心脑血管疾病高发的重要原因之一。所以对于很多现代中国人，一定要注意培养一个良好的持续的运动习惯，比如说中等强度运动能够每天30分钟，每周坚持锻炼5次，这就非常不错。