燕麦片减肥吗，

Question

燕麦片减肥吗，了解这个的朋友请说说！

Answer 1

不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右， 碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点 是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，

Answer 2

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

Answer 3

燕麦是我心目中排名第一的减肥主食，高饱腹低升糖，高膳食纤维高蛋白，特别适合减肥食用

Answer 4

我试过一天三餐吃燕麦片，连吃一个半月，确实瘦了些，大概8斤。另外搭配吃了螺旋藻。

Answer 5

减，主要因为燕麦的饱腹感很强啊~我试过几天一天只吃燕麦，还不错，但减得太快也不好，现在主要是早上吃燕麦~中午正常吃饭，晚上不吃，多喝水，适当增加运动~瑜伽什么的，还好吧，不暴食的话，一周可以减2斤的样子~