男人如何缓解自己的压力？
作为一个男人，有目共睹，压力很大。有专家表示，由于工作压力大、竞争激烈、家庭负担重，许多男性处于“亚健康”状态。缓解压力，男性朋友除了和男性交往缓解压力，还可以做以下几件事：
1.工作之余培养兴趣。
当你发现年轻时的一些兴趣已经被紧张的工作取代，不妨重新拾起。兴趣虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱都无法替代的。对生活的兴趣往往让人心情舒畅，调节生活节奏，使人摆脱单调紧张的气氛，变得开朗轻松。
2.保持平常心。
作为一个普通人，男人要时刻保持平常心，培养自己宽广开放的心态，不要难为自己，不能把目标定得高不可攀，不要担心逆境，量力而行，随时调整目标。我们要充分认识到现代社会的高效率必然带来高度的竞争和挑战，对一些负面影响要有足够的心理准备，避免一时的恐慌，增加压力。
3.给自己放个假。
有些人几年没休假了，甚至周末还加班。长此以往，不仅对身体有害，还会让人感到压力大，情绪低落。如果是这样，不妨给自己放个假，去一个自己一直向往的地方旅行。当你觉得现在的工作难以忍受，每天都在逼自己去上班的时候，不妨考虑换一份工作。不要把一时的得失看得太重。身心健康最重要。
4.坚持锻炼，保持身材。
它是身体革命的资本。现代人把时间花在赚钱上，把钱花在医院和药店上。这不值得吗？你还不如把时间直接投资在健康上。健康是最大的财富。
5.必要时去看心理医生。
如果压力已经相当大，甚至出现神经衰弱或焦虑的症状(如持续睡眠障碍、情绪紧张、心悸等。)出现，而且你觉得自己调节不了，可以去看心理医生。因为心理医生可以根据病情对患者进行个体化治疗，必要时可能会让位于一些抗焦虑药物，使症状得到缓解。
提醒：男人一定要学会给自己减压，这样才能成功，才能保持身心健康。否则，心理压力太大，整天郁郁寡欢，不仅不利于事业的发展，还会影响到身边的人。
6.处理好家庭和事业的关系。
俗话说，每个成功男人的背后，都有一个默默支持他的女人。家庭和睦与事业成功绝非水火不容，二者的关系是互动的。只有处理好家庭和事业的关系，得到家人的关心和支持，才能在事业上取得更大的进步。
7.释放压力。
做运动，去田径场慢跑半个小时，约好朋友去健身房做健身操，或者找个搭档在空地打羽毛球。选择自己喜欢的运动，让自己出汗，让汗水带走压力。或者放声歌唱。在K室，不管是自己还是和朋友，用自己的喉咙喊出压力，唱出来。
8.去郊外走走，出去走走。
在享受自然的同时，放松身心。学会多深呼吸，给心脏补充一些新的东西，把心中的浊气表现出来。
9.分散压力
分担或委派工作，信任他人，接受他们的帮助，不要事事亲力亲为。所以工作强度降低了，压力自然就少了。
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