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我是女孩,已经22岁不再发育,我身材没腰部,没有胯,小肚子很大,腹部的赘肉很多,胸部平坦,谁有好办法改善吗
如题所述
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推荐答案 2007-04-04
长期改善就要加强运动。
例如你说没腰,纤腰的运动要坚持做,仰卧起作,高抬腿等等。
胸部平坦,也可以通过俯卧撑之类的夹胸运动来改善。
不用担心有肌肉,只要你运动后拉伸放松就可以了。
如果你自己没有毅力或者不清楚动作要领,可以先去健身房找教练学习一下,同时还可以选择性的上上YOGA,和普拉提,都是改善身材的。
另外要注意饮食。合理饮食非常重要。
健康美丽不是一朝一夕能出来的,就像你的身材也不是一天两天变成现在这样的,加油努力吧
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-05-13
行动起来 去游泳 很拉身段 在水里用手划水 无形中就做了扩胸运动,为了保持平衡 全身都得运动起来 腰部 腹部 得到锻炼 长期坚持 就会有效果 你可以看一下 喜欢游泳的人群,身材都大差不差, 要不就多花点钱 瑜伽
第2个回答 2007-04-04
你内分泌有点不好,雌激素偏低。
第3个回答 2013-01-15
最好的运动就是仰卧起坐.和跑步
第4个回答 2013-01-17
科学的运动很重要、注意是科学的运动,但是只有运动是不够的、你还需要注意摄入均衡的营养、其实体型走样、亚健康等都是吃出来的、你如果给足你身体细胞更新需要的所有的比例科学原材料、那你的身体会长成完美的形体、而且非常健康、建议你在百度上查查细胞营养这个词条、多了解。
第5个回答 2013-01-16
怎么练我也想知道
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我是
个
女孩,
由于很少运动
,肚子
上的肉肉
很多,
一坐下来就出现了好几层...
答:
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和
腹部,
这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余...
女生
身上不胖,就
是小肚子
特大,这鼓出来的地方是什么器官?
答:
不是胃,胃在腰带上方左侧。你这个位置就是
腹部
,有可能是堆积的皮下脂肪,也有可能是小肠中的肠内脂肪,需要运动减肥。你说感觉有气那就去医院看一下,看你身上那么瘦,这个凸起的确实有点不合理,看一下没病就减肥吧,如果有病也要早点治疗啊。
体重正常
,小肚子
却越发明显,怎么办?
答:
然后就是控制自己的饮食,他就是这样成功的减下
小肚子的
。还有就是生完宝宝之后的
小肚子,
这个我没有什么经历和小贴士可以分享。其实在体重正常的情况,你也没有怀孕什么的特别情况出现,我之前突然胖是因为吃的药里面有激素。你如果没有什么特别情况突然小肚子越来越明显,我建议你最好去医院看一下,或许...
雌激素偏低,对青春期少女
发育有
哪些影响?
答:
并且使月经来潮的时间推迟。如果我们没有及时的补充雌激素,还有可能造成发育不良,对以后的生育产生影响。如果女孩产生以上情况,那就大有可能是由于雌激素分泌量过于低而造成的,应该及时的去医院进行检查,并且在日常的生活中多吃含有雌激素的食物,这样才能够使身体尽快的恢复正常。
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