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怎样提高基础代谢?我代谢低,减肥屡次失败,谁愿意帮帮我,感激不尽
如题所述
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推荐答案 2007-04-06
不要做过多的剧烈运动,要做相对较慢的有氧运动,比如慢跑(1-2小时),跑绳,还有爬山、骑自行车也很好。如果愿意的话可以试试。代谢慢不慢,主要消耗脂肪的方式,就是有氧慢运动。所以只要稍注意吃的方面,再加上坚持不懈的有氧运动,就应该可以减掉你身上的肉肉了吧!
做运动时,要注意,速度、强度可以不快、不高,但时间一定要长。要坚持啊!
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其他回答
第1个回答 2007-04-06
提高新陈代谢……,你去热带!据说温度越高新陈代谢越快!
第2个回答 2007-04-04
基础代谢低是因为你的身体脂肪含量高,因为在正常情况下,肌肉每分钟基础代谢要比脂肪每分钟的代谢高很多。
所以要改善,首先要改善你的体脂含量,可以尝试有氧运动多一点
第3个回答 2012-05-23
基础代谢率低说明你肌肉含量少,应增加无氧运动。比如哑铃什么的。
第4个回答 2007-04-04
每天吃饭,吃个6分饱,每天吃两个苹果,
水果多吃点,饭量能减就减,多运动,保持每\天一个好心情.
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