只要走上主席台，或者面对多人的时候讲话，我总会万分紧张，表现是：嗓子被什么东西哽住了，声调都变了，

Question

请问能有什么办法克服这种表现，是心理有什么障碍吗？

Answer 1

性格和经历原因吧，多练练，给自己信心，上台之前给自己勇敢的心理暗示，没什么的，不就是说话么。
谁曾经说过来着：要是紧张，你就看观众的头顶，不要注视他们的眼神。
演讲次数多了，自然就习惯了，胆子就大了。最主要的还是多给自己机会去锻炼，而不是逃避，渐渐的进步，超越自己。

Answer 2

上台前或刚讲话的时候 调整自己的呼吸，尽量保持均匀。语速不要过快。全力投入到你的讲话内容中，增加实践机会。再就是，先对着空的会堂 练习。

Answer 3

同感，多参加几次就会缓解的，特别是班级里面的

Answer 4

吃香蕉！

Answer 5

把下面的人都当成是萝卜