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由于长时间站立导致小腿及脚底板酸痛,请问有什么办法可以缓解酸痛 或者减轻酸痛感
如题所述
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推荐答案 2012-07-05
我一般是晚上玩游戏的时候顺便按摩一下小腿,会轻松一点
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站
了一天脚又
酸
又
疼,
怎么办
有什么
方法
可以缓解
答:
1、推墙压腿
。保持双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日两次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。2、
拉毛巾
。坐在床上,腿伸直,双手持毛巾,毛巾绕过一侧脚掌,将毛巾拉向自己,维持30~60秒后换腿。此...
长时间站立
后
,有什么办法可以
让腿部和脚部放松舒服
答:
接着,在长时间站立的时候,
我们可以适当的做一些腿部的运动,比如拉伸运动,压腿,踢腿,躯体操,活动脚踝
。这样做可以减轻腿部酸疼,促进血液循环,减少代谢物质堆积,防止疼痛。还有,在如果长时间站着不动的话,
可以将身体略微前倾,或者是双脚轮流站立
,这样可以在一只脚站立的时候,另一只脚可以得到放...
长时间站立腿疼
怎么办长时间站立腿疼怎么办怎么
缓解
答:
解决方法:
缓解的办法在于促进局部供血
,
可以热水泡脚10分钟以上,或者平躺于床上,让腿部高于头部,给腿部局部按摩20分钟左右
,第二天腿部不适即可缓解。长期久站腿疼怎么办经常久站的人,如果不注意腿部的保养,就很容易患上关节炎或者静脉曲张,下肢静脉曲张的最为明显的初期表现就是小腿部会有像蚯蚓一...
有什么
好
办法可以缓解因
长久
站立导致小腿酸
胀?
答:
方法如下:1、站立时
,可以
有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能
引起小腿
肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到...
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