大晚上之前吃鸡蛋可以不！每天最好吃几个鸡蛋哈！

Question

如题所述

Answer 1

一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡。 每天吃几个鸡蛋合适？ 从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

Answer 2

尽量睡前2小时不要吃东西,每天最好吃两个鸡蛋,多了吸收不了,也浪费,呵呵

Answer 3

鸡蛋每天吃2-3个最好，要是太晚了还是少吃，鸡蛋白不好消化，希望能被你采纳！

Answer 4

晚上睡觉前最好让胃休息，时间长了会胃炎哦，鸡蛋不能多吃，一到两个吧，蛋白吃多了肾脏负担太重，蛋黄多了胆固醇高。

Answer 5

每星期不超过5个鸡蛋，每天的话1-2个，大晚上应该没关系的吧