第1个回答 2011-05-08
1多练练爆发力参考下田径类辅助训练
2绑沙袋踢,但是要分组,不能过度,快速出腿还要保证动作正确性
3绑皮筋踢
第2个回答 2011-05-08
虽然我不是高手,但是我觉得,要想把腿法踢好,必须多加练习,因为天下没有不下苦功夫就能成功的东西。多和别的道友切磋,可以提高反应力。
第3个回答 2011-05-09
多练练快速提膝,因为踢腿是先提大腿然后然再把小腿踢出去的,大腿速度快了,踢腿自然而然也就快了。楼上几位说绑沙袋也不错,还能练力量。希望对你有帮助。
第5个回答 2011-05-10
首先扎马步是必不可少的,锻炼稳定性。其次多跑步,最好是冲刺高强度的短跑,可以锻炼腿部力量。练习时要多用脚靶,空踢达不到效果。