眼镜要怎么配戴才科学呢?
首先验光配镜不是普通的商业操作，而是一项严格的医学行为。医学验光是正确配镜的前提，它和普通验光有着本质上的区别：普通的常规验光，只能得出粗略的验光结果，不能判断视力不好的原因;医学验光可以用综合验光仪对球镜度数、散光度数、散光轴位进行微调，精确诊断患者的屈光状态及眼肌调节异常状况。医学验光除了精确检查每只眼的屈光度数外，必须检查双眼平衡、眼位、调节力、瞳距等，更强调双眼视觉功能的提高，更关注眼睛个性化的生理状态，避免了传统配镜方法的简单统一模式，全面消除配镜前后的眼疲劳和不适状态，对部分眼病更能达到防治的功效。医学验光有专业的眼科作为技术后盾，医生具有广泛的临床经验，如果在验光过程中发现其他眼睛的问题，可以及时诊治，防范于未然。
纵观我国目前验光配镜现状，存在着不规范和不科学的方方面面，那么如何走出这些误区呢?
1.快速简捷验光
验光配镜是一个严谨的过程，不能仅仅靠电脑验光或插片，简单查一下视力数分钟即解决问题。一套科学规范的医学验光所需的时间至少是20~30分钟。
2.无需眼科检查 视力不良的原因很多，不一定只是单纯的近视或散光。在验光前要进行系统的眼科检查以排除其他眼病，早期发现早期治疗以免延误诊治。
3.无需散瞳
众所周知18岁以下的青少年要进行散瞳验光，然而18岁以上的调节性近视、远视也应进行散瞳验光，以放松调节，得到准确的验光度数。曾遇数名20岁左右的近视患者，在不同的眼镜店得到截然不同的眼镜处方，有些甚至相差500~700度，经我们散瞳后利用综合验光仪检查，发现根本不需要配镜。
4.度数越低越好
近视眼的配镜原则是最佳矫正视力的最低度数，但这并不是说度数越低或者越高越好，度数过低仍看到的是模糊影像，反而更容易促进近视的发展;度数过高增加了调节，同样造成视觉疲劳，导致近视的进一步发展。
5.配镜时追求双眼度数一致 配镜应达到双眼的矫正效果、视觉质量一致，而不是盲目的追求双眼度数一致，否则会干扰双眼的视觉平衡和发育。
6.视力下降一定是近视
青少年刚刚出现视力下降时，一定要到正规的眼科医院或视光门诊进行系统的检查，散瞳验光，以确定是否是近视还是散光或远视等屈光不正及程度，同时排除假性近视，不要轻易的扣上近视眼的帽子，在不该戴镜时戴上眼镜。
7.眼镜度数会越戴越深
近视眼度数发展与否和戴眼镜并无直接关系。近视眼患者戴用合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。但如果认为配了眼镜就万事大吉，平时不注意用眼卫生，继续使眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深。另外，戴用不适当的眼镜如：没有验光或验光不准，度数配得过大，都会增加眼睛的负担，使视力下降，度数加深。有些高度近视(超过600度)者，虽然坚持戴镜，但度数仍会加深，伴有眼底变化，医学上称为病理性近视眼。这种近视加深与近视的度数及家庭有关，与戴眼镜毫无关系。
8.老花镜随便买一副就可以了
老花眼是因年老后晶状体硬化或部分硬化，对光感调节不足，致使看近或阅读不清楚。老花直接关系到阅读时的舒适程度，不是随便买一副就可以了的，配戴不准确的老花镜，会出现视疲劳，甚至头痛，头晕，恶心，呕吐等症状。
9.近视眼不会老花
近视眼是看远看不清，要戴近视眼镜才看得清楚。而老花是调节力下降，看近的物体则需减少原先度数。近视和老花是两个截然不同的概念：前者属屈光不正，后者属生理现象。
10.老花就是远视 老花和远视眼是截然不同的概念。老花眼，是随人的年龄增长而衰老的生理现象。而远视与年龄无关，是屈光不正的一种。
11.眼睛老花了，不应该过早戴老花镜，不然一戴上去就离不开了
老花与戴不戴老花镜无关。不戴老花镜也不能控制老花眼的程度的加深。因此，人一旦进入老花年龄，已经出现老花眼症状时，就应当配戴合适的老花镜。而且，经过4，5年，随老花眼程度的加深，还要再配度数较深的老花镜，以保持眼睛看近的舒适和正常功能，提高学习和工作效率。
12.验光结果就是配镜处方
验光的度数与最后配戴眼镜处方的度数往往不一样。这其中有很强的技巧与经验，需医生或验光师根据患者的年龄、屈光不正度数大小、视力情况、有无斜视以及配镜目的等诸多因素综合考虑，最后开出配镜处方。配镜主要是增进视力，减轻症状，解决视力疲劳、复视和斜视，建立双眼单视。
13.散光不需要矫正
轻度的规则散光，如无视疲劳或视力减退，则不必治疗;如果出现视疲劳及视力减退，尽管度数不高，也必须用柱镜矫正，而且须经常配戴。如果散光度数过高，患者不能立即接受，可先给予低度矫正，以后逐渐增加散光镜片的度数。
14.配镜后需要长期戴镜吗?
患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100度以上时，就应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它，因为近视眼患者在戴用合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系。戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，使眼睛的调节和辐辏机能间有正常的协调关系，避免眼睛疲劳。
看电脑
眼镜度数应浅些。在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛就抗议：流泪、异物感、视物不清甚至视力下降。专家认为，不妨戴上旧眼镜以求眼睛不至于因调节过度导致疲劳永久伤眼。旧眼镜的度数最好比新眼镜度数相差125度。
在得到准确的配镜处方后，正确科学地选择适合自己的眼镜框架也很重要。首先要充分满足镜片的光学要求，充分考虑瞳孔间距离、装用距离、倾斜度等。从眼科角度考虑，镜片光学中心必须与瞳孔中心一致，否则镜片出现三棱镜效应，会干扰视觉功能，戴镜后会出现头昏
、目眩、视物变形、眼睛酸胀、易疲劳等。其次根据自己的脸型，选择式样、颜色适合自己的框架。有的人对配戴眼镜很不重视，随便在商店或摊贩处买一副，或拿别人的眼镜乱戴，这种作法很不妥当，其结果只能是加重眼疲劳，使视力越来越差。
但是配好的眼镜不等于可以一劳永逸，眼镜也需要经常维护，平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片，摘戴眼镜要用双手，单手受力不均，镜框很容易变形，有任何问题都应该到配镜的地方去调试，同时配戴眼镜最好每3个月或半年去检查一次，看看度数有没有变化。
夏日里备一副太阳镜是必要的，但如果你选择的是一副劣质、不合格的太阳镜，不仅不能抵挡紫外线，而且会使瞳孔扩大，结果使眼睛晶状体摄取更多的紫外线。所以太阳镜不是可有可无的装饰品。那么，选择太阳镜应注意什么呢?
首先要注意防紫外线标志，防紫外线是太阳镜的首要功能，一些太阳镜的镜片或包装上“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果佩戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜时还要多，更容易导致眼睛损害。
其次，镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真、物体的边缘清晰、能有效识别不同颜色信号灯为原则。镜片的颜色以灰色、茶色、绿色较好，因为这些颜色的镜片对红外线、紫外线吸收较好。
一般来说，镜片的颜色越深遮光效果越强，但并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。镜片颜色一般以中等深度为好。
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