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失眠多梦的最好使治疗方法是什么
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第1个回答 2014-01-04
你好,治疗失眠多梦,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,生活有规律,定时上床,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,晚餐不宜过饱。应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。平时生活起居要有规律,早睡早起,要解除思想顾虑,消除烦恼,避免情绪波动,心情要开朗、乐观。实在难受可以去医院让医生开点药物帮助入睡。
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治疗失眠的最好方法
有哪些?
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a(2)对顽固性的失眠症,
可采用“凝视入睡”法
。入睡时,一定要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标,当眼皮困乏时,
抑制过程中渐渐地弥散,使其渐入梦境
。\x0d\x0a\x0d\x0a(3)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式,重建心理平衡的整体措施,...
10种改善睡眠的有效
方法
?
答:
也可以是做家务
,家务放在下午或者傍晚去做,和运动一样,适度疲劳,就容易入睡了.
泡脚
用热水泡脚
有利于睡眠,多泡一会,可以在泡脚的同时揉搓小腿,拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。
泡好脚以后,给脚底用大拇指进行按摩
,主要是脚心处和脚趾头。
如果有条件就用足浴盆
,暂时没有的话用木盆或者普通盆。糖...
晚上
多梦
睡不好怎么办
答:
睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等
,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……因为人...
晚上
多梦的
中医
治疗方法
有哪些
答:
晚上多梦的中医
治疗方法
偏方一 将生姜晒干,然后研磨成为粉末,装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克,用米汤进行送服。患者在服用之后
最好
能够盖上被子令身体微微的出汗,这样能够令
失眠多梦的
治疗效果加倍。偏方二:将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好,然后将花生叶以及红豆一起放入锅中,加入...
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