失眠多梦的最实用治疗方法是什么

Question

如题所述

Answer 1

在床上进行身体舒展，首先手臂尽量向上拉伸，呼吸均匀，然后慢慢放回，然后继续进行拉伸，觉得手臂酸了，就闭上眼睛试着进入睡眠状态。。。
如果上述方法不行，建议可以买本黑格尔的书读读，这个本人试的，非常好。。。

Answer 2

放松大脑，可以去爬山。活动下会好多。追问

对于长年靠西/yao强行入睡的重症患者，建议配合醒ˇ脑ˉ安ˇ慷，针对紊乱的植物神经对症治疗，见效快、疗程短、抗复发，全面消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒、彻夜难眠等睡眠障碍，让你美睡8小时，一觉到天亮！

本回答被提问者采纳