怎样改变自己急躁的性格？

Question

如题所述

Answer 1

总是很急躁? 从科学的方向讲,对待愤怒情绪首先要学会转移法, 转移情绪 或者理性控制, 锻炼自控能力，再修养自己的世界观、人生观、价值观， 第二个要克服紧张情绪，例如压力、矛盾，冲突，风险，危机，这些都非常容易使我们变得紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，克服紧张的情绪方法就是要有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。 避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。摆脱消极情绪，培养积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 第三就是要多合理的宣泄，毕竟压力太大了，控制在肚子里面可能就会爆炸，所以要适当的宣泄。 用语言用行为来发泄不良情绪以保持心态平衡。这也是一种方法，(这便是找个倾听者) 一个好的听众能让使心理病人心理进入良好的效果，奇效的方法就是听他说。 第四嘛, 就是学会放松。要富有幽默感，幽默尤其能够减轻精神的压力，心理的压力。多交些幽默乐观上进的朋友, 近朱者赤总会被影响的 从中医上来说, 情绪容易急躁的人多是由肝风上扰所致, 肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛这大多是因为生活不规律, 作息不正常, 劳逸错杂, 神经紧张, 心情积郁, 以至火扰心神, 积聚起来火气也就大了, 就变得很容易随便向人发脾气所以说作息与三餐要调节好, 多放松身心所谓”心静自然凉”, 以凉克火, 楼主多试试吧

Answer 2

你是男的是女的，算了，不管你。最好你不会玩DOTA，一天到晚去VS练，一天到晚看国足，一个月后，就会很淡定

Answer 3

1、遇事之后三思而后行。先放松自己紧张的情绪，可以深呼吸，也可以做自我心理暗示，等平静下来再做决定。
2、可以参加一下心理辅导活动，通过活动调整自己的状态。 3、养成习惯无论做什么说什么都先默数10下，急躁冲动的概率能减少不少。本回答被网友采纳

Answer 4

Answer 5

人生其实没你想的这么复杂 别太好强了 除非你有翻天的本事 否则一般结局不怎么好 人喜欢活在自我意识中 忽略了很多其他的东西 我觉得你应该清醒了 成熟起来吧 还有太把别人的话当回事 这也是你的缺点 你累吗？别人说你不好 你就不好嘛 干么非要在意别人的话呢 活出自己 至于如何改变 我觉得你应该变得懂事 开朗 这倒真的 有份安稳的工作 早点结婚 其实这就是人生 老百姓就做好老百姓的事 别东想西想 最后建议你 30岁的人 你应该要反思自己的为人处世了 这东西教不会 我想一般30岁的人处世都很漂亮了 经历了多了 看了多了 见得世面多了 自然之道怎么做？这需要教？我想不用吧 毕竟你不是20出头 还小孩子 讲起来不懂事 另外我觉得你不适合的工作就别去做 可以考虑做其他的 性格其实天生的 有些人从小交际方面领悟性就高 一看就懂 就像我哥一样 从小就黑白2道混得开 嘴巴甜 有些人需要经历 摔跤 在我印象中 女孩交际肯定没男性好 第一 做事缺少魄力 第二 女孩玩不开 第三 女孩气量普遍小的 心胸不是很开阔 我觉得女孩更适合顾家 你不是混的人 如果你是混的人 那么你可以做业务 你看10个流氓8个很懂事 因为他们见的世面太多了 嘴巴甜 懂得应付 很多事知道怎么处理 一个人也成不了流氓 流氓就是因为有人帮忙 所以有些事并不适合你 个人意见