为什么吃油的东西会胖

Question

如题所述

Answer 1

因为油腻的食物里面藏有大量油脂，脂肪和胆固醇含量高，吃多了易造成脂肪在体内堆积从而导致肥胖。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量。所以，日常生活中要注意营养搭配，切记营养过剩导致肥胖。

扩展资料：

吃油的食物的注意事项：

1、控制食量：要想不胖首先是不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪，从而导致肥胖。想要维持好身材又要补充营养，可一周吃两到三回油腻食物，适量的补充才是最好的。

2、尽量不要晚上吃：有的食物热量高，尽量不要选择晚上吃。晚上活动量少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪，建议选择上午吃或中午吃。

3、保持运动：吃完之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗。

4、喝山楂水或绿茶：吃完后还可以喝杯山楂水，或是绿茶，不仅能消除油腻感，还有助于消化，防止脂肪堆积。

参考资料来源：百度百科—油腻食物

Answer 2

食油摄入量的增加导致肥胖人口增多。记者从市疾病预防控制中心了解到，目前全国有10%儿童偏胖超重，并且这一比例还呈逐年上升趋势。专家呼吁，吃油莫太多，应学习日本人清淡的烹调，每人每天吃油不得超过2汤匙。 糖醋小排、炒双菇、炸鱼、油墩子……这些是国人钟情的本帮菜点，这些油爆、油炒、油炸、油煸菜本来就油，使人摄入超量的食油；洋快餐，台湾烤香肠，吃进去的更是油。最近一些女孩子为了减肥，流行以蔬菜代饭，但是蔬菜的烹调中普遍大量放油，一些饭店为增加口感，甚至在烧菜时放猪油，以菜代饭的结果往往减肥不成反增肥，人还没气力。国际医学交流中心医疗保健中心徐主任指出，植物油会转化为脂肪储存在体内，吃多了就会导致营养过剩，动物油是饱和脂肪酸，吃得过多更易导致肥胖和血脂升高。 预防医学会养生保健专业委员会专家算了笔账，如果每人每天增加一汤匙(15克)油、一汤匙糖，一个月就会增加体重800克至900克，一年就会增肥10公斤，而“一肥百病生”，高血脂、高血糖、高血压、冠心病、脑梗死等富贵病发病率就会随之上升。长此以往，若再不提高警惕，肥胖就会成为整个民族的问题，并对10年、20年、30年后的全民健康造成潜在威胁。 因此，专家呼吁，国人应该向日本人学习，多采取清蒸、水煮、生拌等清淡的烹调方式。真正高明的厨师，能用适量的油做出色香味俱全的菜，靠油撑场面的大厨，是没水准的。烹调用油应该克克计较，每人每天不得超过2汤匙(30克)。本回答被网友采纳

Answer 3

吃油炸的东西，血糖会上升，容易产生脂肪，对身体健康带来危害，而且会造成肥胖。

补充
炸猪排里脂肪实在太多了，一定要跟大量卷心菜一起吃。卷心菜里面有很多矿物质，是肠胃的清道夫。另外，卷心菜里的维他命 U 对因为胃溃疡、十二指肠溃疡造成的粘膜损伤有治疗效果，是肠胃的好朋友。不过，卷心菜管卷心菜自己就好了，不要放太多酱料，盐分摄入过多对身体也不是很好。
吃完油炸的东西，记得要吃奇异果打扫一下身体。奇异果中含有奇异果酵素，具有促进蛋白质消化的效果。吃奇异果的时候有时候舌头会麻麻的，就是因为这个东西。另外，奇异果中所含的“果胶”可以帮助排出体内的脏东西。所以，吃完油炸的东西之后，不要吃冰淇淋或者蛋糕，而是让奇异果来结束美好的一餐吧。

Answer 4

不容易消化的脂肪，你要是锻炼的话就会消耗掉，人吃的东西容易消耗的是碳水化物，完了是蛋白，最后是脂肪，所以你吃了不动，或者吃了很多就存起来啦，存到腿，肚子，所以就肥啦，

Answer 5

因为油中含脂肪太多，会使人长胖