小腿很细，要怎么锻炼才能增肥啊？我吃的很多，消化不差，就是不长肉！

Question

如题所述

Answer 1

□■【增肥】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话（基本上都是无效），试下面的方法吧。 □■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天，如此循环，直到你肥起来。 □■原理：扰乱消化系统，达到“默认”饥饿状态，消化液增加，吸收能力增强，身体会大量囤积脂肪。 □■缺点：不容易控制，消化系统无法立刻调整回正常状态，“惯性”增肥到你恐惧。而且基本不会按照你的意图，肥在该肥的地方，脂肪堆积基本是在你最少运动的部位，和脂肪细胞分布最多的部位。 □■【增加肌肉】做无氧运动，或负重运动，总之要超过你日常的状态。（一般人都是不懂才说想增肥，实际上都是想增加肌肉的，要是精神上没啥问题，没有那个傻子想长一身肥膘的。） □■你要是想局部增加肌肉，完美下曲线的话，就运动你想完善的部位。 □■如果你不知道你的局部运动是否有效，可以运动后等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感觉酸痛的话，那么就是有效。如果不酸痛那几乎无效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那个部位，说明你应该换个动作或姿态。 □■原理：............（省略200W字） □■缺点：累！都不 愿意做这样的运动，就算愿意也是3天热血，而肌肉塑型是需要好长时间的。

Answer 2

我朋友以前也一直很瘦，从小到大，都没胖过，老是被笑说是竹竿，弱不禁风，还有朋友开玩笑说这么瘦，女朋友跟着你哪有安全感，他用了很多方法增肥，什么归源功能液啊，什么增淝冲剂啊，吃了好几种，可是都没效果，而且价钱不菲啊，前几个月吧，他朋友介绍这个产品。说增肥效果立竿见影，他又心动了，但是超犹豫，毕竟吃了那么多产品都米效果，后来百度了下，这产品的效果貌似不错，他就买了，别说那还真不错，才半个多月就差点认不出人了,脸上都有肉了，现在看他走路都有劲儿了似的，人也精神了。下面是地址你可以参考下： s.click.taobao.com/t_1?i=qX9yAoGvwaCFeQ%3D%3D&p=mm_12863584_0_0&n=11 （复制到地址栏访问）