吃什么东西对眼睛好

Question

如题所述

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

吃下面这些对眼睛挺好的：
叶黄素
补充来源：叶黄还瞳茶，这个比较直接，见效快。
维生素a和胡萝卜素
补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。
维生素b族
补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
钙和锌等矿物质
补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质
补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等
这里就叶黄素比较难以食去，建议你喝喝叶黄还瞳茶来补充叶黄素，不要忽视叶黄素对眼睛的作用，他是眼睛必不可少的，所以我要多说几句。本回答被网友采纳

Answer 3

好视蓝莓叶黄素胶囊.用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士； 2.视力功能下降者，近视者； 3.用眼过度，接触电磁辐射者； 4.欲预防老年性青光眼、白内障者； 5.因糖尿病所引起的视网膜病变患者

Answer 4

最近半年上网课的孩子比较多，这也是很多孩子近视度数增加快的原因之一。饮食习惯对近视防控也有很大的作用，动物肝脏、富含维生素A的果蔬等都是护眼视物的不错选择哦！

Answer 5

多吃含维A的食物，像胡萝卜。。。