蔬菜燕麦粥可以减肥吗

如题所述

减肥要控制饮食,还要运动,要是无限制的吃燕麦的话,也会胖的啊,女孩子的基础代谢需要1200大卡,而我们平常还要活动的,所以得需要1500左右,控制在这个热量就不会发胖,要减肥的话,也不能低于1200大卡,那样的话会伤身的,减肥关键在于吃的总热量,不在于吃了什么,燕麦虽然健康有减肥功效,但吃多了也会胖的,而如果热量控制好了,天天吃KFC都OK的,青菜呢,可以说没有能让人增肥的,但是我们不能老吃生的啊,所以就得看烹饪方法了,有时方法不得当,热量也是不能小觑的,你可能会说我吃的是水煮的,那样一点油都没有的话,皮肤和头发是会不好的哦,就算瘦了也不会好看啊,而且我们又不能一辈子不吃油,对吧,所以就正常饮食,想吃什么吃什么,不暴饮暴食就好了,什么都吃点就行了,即解馋了又不会热量超标,就是垃圾食品得控制住,再多喝点水,适当的多吃点清淡的蔬菜还有水果,再加运动,肯定会瘦的,可能速度不会很快,但至少健康,减肥不能陪上身体啊
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