女性乳腺增生现在已经成为很常见的病症，但是很多发现自己乳腺增生，却不知所措。双侧乳腺增生怎么办?对此专家提醒患者：女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命作为代价。乳房对于女人来说，不仅关乎自信美丽，更是关乎生命!但也不是所有的乳腺增生都会发展成乳腺癌，而所有的乳腺癌患者都有乳腺增生。那么发现乳腺增生该怎么办?
1、穿合适的内衣，适当按摩乳房
内衣不仅可以让乳房看起来更挺立，还可以防止下垂。但是，切勿穿不适合自己的内衣，内衣过紧易压迫乳房神经引起不适。此外，平时洗澡或躺在床上时，可轻轻按摩乳房1~5分钟，有效循环淋巴系统，减轻乳房疼痛。
2、保持好心情，适当运动锻炼
中医上讲，怒伤肝，肝气淤洁，肝和乳房有着密切关系，女性常生气、情绪激动等，容易导致乳房胀痛，可能引发乳腺增生。应保持愉快的心情，少生气，保持情绪稳定。并且，适当的运动锻炼可释放心理压力，也可达到锻炼身体的目的，增强免疫力。
3、饮食规律
内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因，日常生活中，女性应注意饮食，对于油腻、煎炸、辛辣、甜食等食物少吃，多吃水果蔬菜和粗粮，如黑豆、黑芝麻、海带、黑木耳等。同时，不应过度劳累，按时作息，保证充足的睡眠。
4、冷热敷交替，效果更好
有些女性出现乳房胀痛的情况时，不妨采用冷热敷方式，用热毛巾敷在乳房上，再换成冷毛巾敷，冷热交替，对缓解乳房肿痛有一定效果，嫌麻烦的女性直接用热毛巾敷也是可以的。
双侧乳腺增生怎么办，以上就是介绍乳腺增生的自我疗法，这些可以对病情有缓解效果，但是如何进行根治呢，乳腺增生其病因是乳腺长期不通导致的乳腺淤积，引发的肿块，从而引起乳房疼痛胀痛刺痛等问题吗，如果想要治疗乳腺增生，疏通乳腺是关键!
乳腺的疾病一直以来是广大女性的困扰.其中致病的因素主要是日常不良的生活习惯和身体内分泌紊乱导致的,如果出现这方面的疾病,要积极的接受治疗,才能不免乳腺增生的扩展.那么,乳腺增生能治好吗?乳腺增生,不是乳腺肿瘤,也不属于一种乳腺的炎症,主要是乳腺组织增生后进而发生乳腺功能性变,对于身体有一定的损害,但是在发现的时候,注意生活习惯的调节,并且积极的治疗和复查,平时用些中药调养，最好用1-2个周期得甫茹舒咛茶软坚散结，是可以治愈的。
患者无需有过大的心理压力,往往因为这些心理压力,导致病情的不好控制,或者出现其他内分泌失调导致的不良反应.在乳腺增生治疗的方面,首先要保持定期的乳腺检查.即便是没有乳腺疾病的女性,在每年坚持一次乳腺的检查也是很有必要的,方便出现病情的时候,可以尽早的接受治疗.患有乳腺增生的患者,在治疗的过程中,同样需要定时的接受复查,才能保证患者病情的恢复和扩展.
乳腺增生的病因是：内分泌失调，雌激素分泌高。中医认为是易躁易怒易忧、思想压力大、多愁善感、焦虑上火、肝火太盛、肝郁气滞和冲任不调而成。其实这与西医的观点并不矛盾：肝郁气滞、冲任不调必然会影响内分泌。
乳腺增生往往伴随乳腺的痛感、月经不调、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液、乳腺导管扩张、便秘等症状。可以外敷百愺茹润安来治疗，活血化瘀，消肿散结，效果不错。
别吃蜂王浆，以及丰胸、美肤产品当中那些含雌激素的。不吃避孕药，不人流，否则会导致雌激素紊乱。不用咖啡、巧克力。多吃豆制品、海藻海带、白菜、地瓜，这些对乳腺疾病有好处。大豆中含有大豆异黄酮，它有双向调节作用：体内雌激素低了它弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病;雌激素高了，它会起到抑制雌激素的作用，所以豆制品可适当多吃一些。中药治乳腺增生、乳腺纤维瘤以及由此所引起的腋窝淋巴结肿大，不是难事。如果只手术掉乳腺中的肿块，它会接茬继续生长，复发率非常高
1.螃蟹壳炒黄炒脆研粉冲服.早晚各冲服10－15g，一直冲服到增生组织或者囊肿消失为度。
2.仙毛12g 仙灵脾15g 菟丝子15g 巴戟天12g 当归15g 天门冬15g 鹿角双30g 炒香附12g 郁金15g 熟地15g 海藻15g 昆布12g 乳没各9g 牡蛎30g水煎服。
37.柴胡9g 白术12g 茯苓15g 当归15g 炒香附12g 赤芍9g 白芍9g 五灵脂12g 夏枯草30g 天门冬15g 乳没各9g 鹿角双30g 青陈皮各9g 牡蛎30g 海藻15g 昆布12 g水煎服。
4.瓜蒌60g 全虫20g 仙灵脾30g 仙茅30g 炒香附15g 大贝母20g 当归15g 柴胡15g 巴戟天15g 郁金15g 乳没各10g 用法：研面分服，每次8g每日早晚各1次。
1：敷脐疗法
处方：蒲公英、木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各18克，麝香4克。
用法：药研细末，用酒精清洗肚脐部后擦干，填塞药粉0.5克，用棉花轻柔按压，胶布固定，3天换药1次，8次为1疗程。月经过多及功能性出血者忌用。
疗效：敷脐3个疗程，有效率达99.3％
2：内服药方：得甫的筎疏宁茶.
服法：每服3克，日2次，开水冲泡