晚上一个人的时候老爱胡思乱想失眠到凌晨三四点，该如何是好？

如题所述

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推荐答案 2017-03-27

俗话说日有所思夜有所梦是不是压力太大了呀睡觉是人体放松的时刻所有器官都要休息啦睡觉前不要想太多啦祝你今晚睡个好梦晚安

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第1个回答 2017-03-27

听几首纯音乐

第2个回答 2017-03-27

多读点书，明确今后想要什么，努力去做，就不会胡思乱想。

第3个回答 2017-03-27

让自己忙起来就好了。

第4个回答 2017-03-27

把你胡思乱想的事情合理解决掉就可以了，睡前半小时喝杯温牛奶也有助于睡眠。

第5个回答 2017-03-27

睡前运动，跑步，累了回家洗个热水澡，全身放松自然就睡的着，最主要是控制自己别想那些乱七八糟

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深夜总会胡思乱想,我应该怎样才能不乱想呢?答：首先，保持一个良好的起居习惯，晚上不要熬夜，早上不要起的太晚，养成良好的起居习惯，可以减轻你的身体负担，自然也就不会乱想。其次，倘若压力来源于生活和家庭，那么应该及时解决，想想到底是什么原因造成的矛盾给你带来压力，好好和家人沟通交流，解决问题才是解决你不会胡思乱想的根本。倘若压力来源...

老是睡不着觉胡思乱想,该怎么办答：睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度。必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可以给予病人认知疗法或者森田疗法进行治疗。其次病人还可以就诊中医科给予中药汤剂的调理，同时配合中医的针灸、按摩，缓解睡不...

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恐死,总是胡思乱想,失眠,精神很不好,看不到人生的意义。如何才能拜托...答：打打球，运动运动；旅行一次；参加公益性或者学习性或者团体性强的活动。这样你就会有不一样的想法的。这些行为可以给你一些新的体悟的。你去体验生活了，生命就有了意义了。一棵小草都有生命，何况人呢

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