手上掉皮是缺什么营养

Question

手上掉皮是缺什么营养

Answer 1

手脱皮，就与缺乏维生素有关。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。

当人体缺乏维生素B时，可能会出现脱皮，痕痒，严重者会患皮肤炎。维生素C、E的缺乏也会导致皮肤脱皮的异常症状。

虽说手脱皮时可能不疼不痒，但许多人总喜欢撕掉脱掉的皮。如果一不小心将皮肤撕破，手上携带的病原体也可能会导致手感染。因此，预防手脱皮显得很重要了。

预防手脱皮，可以做到以下几点：

1，避免接触刺激性物质

日常生活中的洗衣粉、洗洁剂等都属于碱性物质，长期使用会出现手部干燥或脱皮的情况。因此，若做家务时，最好带上橡胶手套，避免手受到刺激。

2，多使用护手霜

护手霜有润滑和保护新生皮的作用，所以在气候干燥时，涂抹护手霜有利于防止手脱皮的发生。

3，有保护作用，因此平时可以多吃一点富含维生素的蔬菜、水果或者动物源性食物，如动物的肝脏等。

4，避免手部受到过度的冷热刺激。保持手部的干净卫生。

适当的增加维生素E及维生素B12的补充，另外多吃水果，例如葡萄、橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多.

Vc是水溶的，大部分蔬果中都含，像橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多。

Ve是脂溶的，很多坚果仁里面含，像核桃，杏仁，桃仁，榛子等等，植物油中也含有。

水果中VE含量较多的有猕猴桃。它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍；

苹果：维生素C 4 (毫克)、锰 0.03 (毫克)、膳食纤维 1.2 (克)、维生素E 2.12 (毫克)、

维生素E广泛存在于植物和植物油中，水果中大量含有VC，只有少量的VE。如果要补充VE，水果并不是一个好的选择。

富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

Answer 2

β胡萝卜素缺乏症状：眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉炎症，抵抗力下降，易发炎、过 敏，皮肤干燥，变厚、痴变或发生皱纹，富贵手，耳垢多、耳易痒，头皮屑，发易掉，肺功能下降，泌尿、生殖系统功能下降。食物补充来源：胡萝卜素主要来源于有色蔬菜如菠菜、胡萝卜、辣椒以及水果中的李子、柿子等。

参考资料：《健康学》||http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200710/08/ZZ01983931__1.jpg本回答被提问者采纳

Answer 3

手指脱皮的原因有好几种，如湿疹、癣、皮炎等。
程度较轻的话，试着多吃些蔬菜水果，适量补充B族维生素和维生素C（有些复合维生素B药片里也含有维生素C），注意清洁，少吃辛辣刺激食物。

Answer 4

你好，根据你的叙述，考虑是缺钙或者微量元素引起的，可以化验一下看看，适当补钙为好的，另外口服施尔康，鱼肝油治疗，注意休息，全面增加营养为好的

Answer 5

朋友你可以补充一些B族维生素，平时多吃水果蔬菜。祝您生活愉快