每天每顿怎么吃米饭不会胖？吃普通白米饭好吗

Question

我是南方人主食就是白米饭，每天三顿一顿不落的吃，可是米饭养人容易吃胖，不吃又饿，那每顿怎么吃米饭不会长胖，像常吃的白米饭吃了好吗，可有其他米做的米饭了推荐下

Answer 1

根据自己平时的饭量，在吃饭时稍微减少一些，吃饭时尽量用很小的碗来装，一次只吃一碗，烧米饭时加一些粗粮进入，比如燕麦、黑豆、小米等，减少热量吃了有助于瘦身，配菜尽量是清淡的，比如各种蔬菜，还有几片瘦肉，每天三餐吃五六分饱为宜，这样吃米饭就很难长胖，

但想真正瘦下来还要用痩立美

，它的perfect瘦身绝对经典，没用过的也一定听过，此外每天要多喝水多吃水果，对皮肤也好，每天适量做些运动锻炼，瘦的就更快了~~

Answer 2

米饭和面粉类的东西都是容易发胖的，我也是南方人，减肥的时候就是尽量少吃主食，多喝汤，以及青菜和五谷杂粮。刚开始很容易会饿，也可以少食多餐，后面习惯了就好。
个人建议不要都不吃东西，饿瘦的同时极有可能把胃弄坏，还是少吃多运动最好。本回答被网友采纳